多喝凉白开保健更长寿

2013-10-285888.TV食品百科

    如今的生活中,便捷的饮水机卫生给了人们很多的方便,凉白开似乎离生活越来越遥远了。可是小编要说,凉白开是老人的饮料。
  凉白开是指水经过沸腾之后,让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经过研究发现,开水自然冷却后,水中的氯气含量要比一般水降低50%.
  凉白开对人体健康非常有益,不仅具有润喉、醒脑、防止口臭和的作用,还对咽炎有一定的疗效。早起一杯凉白开,清胃、益寿延年。
  对于老年人来说,凉白开是的饮料。把烧开的自来水放在有盖子的干净容器中,冷却至20-25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开,既可以预防感冒,还能够增强肝脏的能力和消化道的排泄能力,促进新陈代谢,有助于降低血压、预防心肌梗死。
  水温视具体的情况而定,冬季喝温水暖胃,夏季则可稍凉可以解暑。凉白开保存的时间不宜过长,不要超过24小时,如果放置时间过长,水不仅会被空气中的污染,还会因为气体再次溶入水中,失去“活性”.凉白开的水源必须是干净的水源,经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水,不宜饮用。
  凉白开虽好,饮用也要适量。一般情况下,每天饮水1.5-2升为宜。喝水少了不行,但过量饮水也会引起中毒。运动量大、出汗较多的人,体内电解质丢失,如果立即饮用大量水会导致肌肉抽搐等,因此运动后可饮用一点加盐的白开水。

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