经期能吃黑豆吗

    黑豆，性平味甘，同时也是属于可以长期食用的补益用品之一，此外，它还拥有很多的功效，尤其是美容受关注，那么，爱美的女士们，你知道经 期能吃黑豆吗？下面就让火爆食品饮料招商网小编来为我们详细介绍。

    经期能吃黑豆吗

    黑豆也可以做豆浆喝 ，中医讲黑色食物入肾经，放到米饭里也可以。豆类是很好的保健品，女性吃黄豆也很好。吃黑豆的话可以做成黑豆粥。

    不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为， 这与体内雌、孕的比例失调有关。

    此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、 淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

    在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药 品有；羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

    吃黑豆的好处

    1、降胆固醇。从营养学方面，当今很多研究，除了跟它的异黄酮以外，还有跟它卵磷脂含量特别丰富也是与关系的。这两个同样都有抗动脉硬化 ，降胆固醇这个作用。

    2、。从中医的角度上来讲，我们古人实际上对黑豆，他很早就有一个什么认识呢？他认为黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色，这 个养眼实际上是通过。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血，是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。中医认为人的肌肤，它的光泽润 泽是靠我们肾气的滋养，肾气的充盈，温煦，靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到 延缓，皱纹出现会减少。同时常吃黑豆，我们可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，所以说黑豆是很好的肌肤美容之品。

    3、益脾。黑豆它除了归肾经外，因为它是味甘，它还入脾经。入脾经，他除了有的作用，它还有健脾的作用。中医，中药健脾的话，他就是 有一个健脾的作用。常吃黑豆，一个是可以使我们人的气机得到提高，同时黑豆还可以祛水的作用。比如我们有些人水肿，面部，长期吃黑 豆都可以很好的利水作用。

    4.祛痰止喘，可治咳嗽。对胃胀，有明显疗效。

    5、美容功效，抗衰老。乌豆的美容功效之延缓衰老！因为乌豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养 颜美容、保持青春的目的。李时珍曾经在他的《本草纲目》中，他就讲述过两件事情。一个是他讲了一个叫李守愚的一个人，他有个习惯，他就是每 天早晨起来，吞服27粒黑豆，结果到老了也不衰老。还有一个叫曾权的人，他的习惯是每天餐后服用三十粒黑豆，结果人到了老的时候，人感觉他还 像个中青年一样，所以我们说黑豆它有一个的作用。熟地、黑豆各一把煮水加冰糖，具有养颜的功效。

    6、，。乌豆的美容功效之去除痘痘，因为乌豆中的纤维质含量高。

    7、改善贫血。研究发现黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑豆皮提取物的作用通过作用于人体 内的“铁调素”而达成。

    了解了经期能吃黑豆吗之后，爱美的你是否对黑豆更加的了解了呢？在今后的食用中也可以试一试哦！相信会给自己带来意外的惊喜。如果想要了解 更多的咨询，请关注火爆食品饮料招商网！