花生奶有营养吗

　　花生，一种营养价值非常高的食物，常常被人们用来当零食吃。花生在生活中用途极广，尤其是花生可以做成花生奶饮用，更是广受消费者喜爱。那么，花生奶有营养吗？

　　花生奶有营养吗

　　花生奶不含胆固醇，而亚油酸、花生四烯酸含量很高，经常饮用具有促进发育、维护健康的良好作用，所以古代花生就有“长生果”之美誉。花生中含有很高的卵磷脂，磷脂在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用，是一种的营养品，这就是增强了花生奶的营养功能。

　　花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。

　　牛奶中含有丰富的活性钙，是人类的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。

　　1、：蛋白质是维持免疫机能重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

　　2、健脑：提供优质蛋白，富含胆碱，可。

　　3、补充能量：含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。

　　哪些体质的人适宜吃花生豆奶?

　　健康体质平和质，气虚体质，气郁体质

　　总之，经常喝花生乳能够起到补脑的作用，尤其是平时喜欢健身的人，不妨在健身的同时喝一些花生乳，可以让健身的效果翻倍。此外，家里面有孩子的话，家长也可以制作一些花生乳给孩子喝，这样可以起到健脑益智的作用，让孩子大脑发育更完善。