枸杞吃多了会怎样,有什么副作用

2015-08-175888.TV食品百科

枸杞子,又称枸红、红耳坠,是茄科小灌木枸杞的成熟子实,即可作为水果食用,又是一味药效卓着的传统中药材,自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。本文为大家介绍枸杞吃多了会怎样,有什么副作用。

枸杞的营养功效

枸杞子中含有14种氨基酸,并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分,使其具有不同凡响的保健功效。

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等眼睛保健必需的营养元素,有明目之功,所以俗称“明眼子”。

历代医家肝血不足、呻吟亏需引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。着名方剂“枸杞地黄丸”,就以枸杞子为主要。

枸杞子还可以提高机体,在补气强精、滋补肝肾、延缓衰老方面颇有功效。

枸杞吃多少合适

枸杞子性质比较温和,食用稍多无碍,但若进食过多也会令人上火。

枸杞虽然具有很好的滋补和作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到的效果,每天吃30克左右。另外,温馨的提示您,10克:明目;15克:;30克:。

枸杞要常吃,不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收,因为受水温、浸泡时间等因素影响,只有部分药用成分能释放到汤水中,为了更好地发挥效果,将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工,直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,但服用量要减半。

火爆食品饮料招商网提醒,由于枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人别吃;同时,枸杞还有兴奋性神经的作用,性欲亢进者不宜服用;另外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜过量。

枸杞吃多了会怎样,有什么副作用,通过上面的介绍我们看出,枸杞性温,一次吃的太多的话,可能会上火的哦!枸杞子可鲜食、沏茶、泡酒,还可以烹调入菜肴,煮粥、煲汤、炖肉等,正确食用,对身体还是很好的!

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