吃李子会胖吗

李子的美味能够带给我们很大的享受，那么，在今天，火爆食品饮料招商网小编就为大家准备了吃李子会胖吗的相关咨询，一起来看一看吧！在这个以瘦为美的时刻更是需要我们的关注哦！

吃李子会胖吗

李子属于寒性食物，多食会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，脾胃虚弱和肠胃者应少吃。吃李子不会长胖，李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分，对肝病有较好的保健作用；李中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有好处；

李子核仁中含苦杏仁苷和大量的脂肪油，有利水降压的作用，可加快肠道蠕动，促进大便的排除；李子还有美容养颜之功效，如收集李子花研沫洗脸，可达到达美白光洁的效果。

李子的热量是多少

李子的热量（以100克可食部分计）是36大卡（150千焦）。每100克李子的热量约占营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

1、伦敦圣乔治医院营养专家凯瑟琳·柯林斯也很赞同：李子低热量、低脂肪，特别是果皮。

2、其中含有大量的抗氧化剂和营养物质。

3、如果每天吃两三个李子，对健康很有好处。

4、另外，建议大家要经常食用不同颜色的蔬菜和水果。

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