吃豆渣可以吗

2016-04-095888.TV食品百科

残留在豆浆机中的豆渣怎么处理?直接倒掉?太可惜了!那吃豆渣可以吗?小编为网友解决一切疑问。本小编主要告诉你吃豆渣可以吗,豆渣可以做什么,让你在享受美味的同时吃出苗条曼妙身姿!

吃豆渣可以吗?

豆类可谓一身是宝,不仅来的豆浆美容养颜又,其豆渣也有功效哦!不要小看豆浆机中残留的豆渣,它们也是有着良好效果的食物。

豆渣可以的原理:

豆渣产生的热量小,而其所含的纤维素能吸附糖分,使机体对糖的吸收变慢。同时,纤维素也能吸收胆汁中的部分胆固醇。随着大便排出体外,即相应减少了胆固醇沉积的机会,从而起到的作用。

三种豆渣食谱推荐

一、豆渣红蔬汤

材料(4人份):豆渣50克、洋葱1个、胡萝卜1根、西芹半棵、培根100克、西红柿3个、沙拉油1勺、藕粉1勺、水450毫升。

做法:将洋葱、胡萝卜、西芹、培根、西红柿切丁,然后用沙拉油热锅后,与豆渣、一并放入炒一下,再加入200毫升的水,盖上盖子加以熬煮。放些盐和胡椒粉调味后,用少量的水和藕粉混合加入熬一下即可。

二、豆渣土豆泥沙拉

材料(4人份):豆渣70克、土豆2个、醋半勺、牛奶1勺、低脂蛋黄酱3-4勺、盐和胡椒粉少量、黄瓜1/3根、胡萝卜20克、火腿肉2片。

做法:用平底锅将豆渣蒸发水分,将土豆削皮,切开4-6块,放水里彻底煮熟后,用勺子捣成泥状。将黄瓜和胡萝卜切成薄片,用盐腌一下,火腿肉切成小块,将所有材料混合起来即可。

三、豆渣汁

材料(1人份):豆渣50克、水200毫升、柠檬汁和蜂蜜适量、低卡水果适量。

将所有材料放入搅拌机内,根据个人口味加入低卡水果,一并搅拌10-20秒即可。另外还可以直接豆渣泡水,加入柠檬汁和蜂蜜调味。

专家观点:

豆渣含有丰富的蛋白质,加上其丰富的纤维可促进肠胃蠕动,是很好的食品。配上其他材料更是一道营养美味又能的美食,所以,平时看似不起眼的豆渣也有着不寻常的功效,人士们可不要轻易错过这个食品。

总结:豆渣实际上含有丰富的蛋白质,可以补充人体能量。上面就是为大家介绍的吃豆渣可以吗的相关内容,希望对大家有所帮助。

    您留言,我回电,快速找产品!

    *验证码:

    我已阅读并同意《火爆食品招商网代理商服务条款》

    温馨提醒:找产品,多留言,多咨询降低投资风险!为保障您的利益,建议先考察,再合作!

    ???????? ?????????