红枣莲子粥的做法

红枣莲子粥营养有好喝，那么，红枣莲子粥怎么做？下面火爆食品饮料招商网来告诉大家红枣莲子粥的做法。

红枣莲子粥的做法一

原料：大米、大枣、莲子（以前写过，好像念念不忘啊）

做法：

1.莲子用温水泡软、去芯（不去芯会发苦），大米淘洗干净，大枣洗净。

2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

红枣莲子粥的做法二

红枣80克左右，莲子50克，粳米200克

1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净；

2、将以上4样东西放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。

红枣莲子粥营养价值

红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心等功效。春日食用，极为适宜。

大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有、健脾和胃、脏、治虚损、以及之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

红枣莲子粥怎么做？以上内容就是详细介绍红枣莲子粥的做法，喜欢喝红枣莲子粥的朋友可以按照以上的做法做红枣莲子粥，大家做出的红枣莲子粥非常美味，想要了解更多，请继续关注火爆食品饮料招商网的百科栏目。