现在社会，崇尚的是以瘦为美，苗条的身材在人们眼中看来是美丽。于是，很多人就开始跟随者这种观念，想方设法让自己瘦起来。尤其是对于一些美女来说，瘦更成为了她们生活中的一部分。很多人开始，有意识的，为了她们拼命的运动、节食，甚至还有些人会吃写药。那么薏米怎么吃效果好？经常食用薏米食品对慢性肠炎、等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。
薏米怎么吃效果好
一、美人薏仁汤
材料：薏仁粉、鲜奶
做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻汤
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
作法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。
三、薏仁去痘痘
材料：
1.薏仁30公克
2.紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)
3.水800cc
作法：
1.将二种材料掏洗干净。
2.一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。
3.过滤出汤汁，大约有500cc。
饮用法：
1.此 500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。
2.亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。
3.若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。
说明：这个配方能清热，，连续饮用约3个月即可使青春痘消散，同时薏仁有通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。
薏米能吗
可以。不过想要靠这个瘦到完美身材是不可能的。薏米有、通便的作用，性凉，薏米还有很多其它好处，比如和绿豆、红豆一起煮水喝可以去痘印。这个还可以疏通血管。其实，效果、快、根本、健康、、环保、彻底、无伤害、无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定的效果与质量。
通过以上薏米怎么吃效果好的相关介绍，我们可以看出来，薏米确实具有一定的功效。但是，任何食物都是过犹不及的，也不能为了而过度的食用薏米，这样不仅会造成身体营养结构的失衡，还会导致一些不必要的疾病产生。