豆浆和香蕉能一起吃吗

2016-07-305888.TV食品百科

豆浆营养丰富,很多人都有早上喝豆浆的习惯。随着豆浆机的普及,在家打豆浆的人也越来越多。打豆浆的时候,我们喜欢根据自己的口味添加一些东西。那么,豆浆和香蕉能一起吃吗?下面火爆食品饮料招商网为大家做出介绍。

豆浆和香蕉能一起吃吗

豆浆和香蕉是可以一起吃的,而且会有一定的的功效,豆浆中的蛋白质含量很高,吃了能帮助人体很好的吸收蛋白质,香蕉中的钾含量是别的食物的很多倍,而且还会有想的帮助润肠通便,而且钾元素能起到一定的作用,平时可以多吃。

另外,可以将香蕉打成泥加在豆浆中,这样不仅味道更好还能帮助释放香蕉中的营养元素,平时在睡觉前可以喝一杯,能起到安眠的作用。

豆浆的营养价值

豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病。

豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽。

香蕉的营养价值

香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉对相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。

总结:豆浆和香蕉能一起吃吗,就为大家介绍到这里了,希望对大家有帮助。小编提醒大家,加了红糖的豆浆,不容易被人体吸收。因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,而加白糖就不会有这种现象。

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