中秋节快到了，又到了吃月饼的时候。可是有人说月饼的高热量，高胆固醇以及高脂高糖等特性，会让所有人吃了以后发胖，对于想要保持身材的人来说，心中难觅会疑惑：吃月饼会胖吗？下面火爆食品饮料招商网为大家做出介绍。
吃月饼会胖吗
其实，吃月饼的确是非常容易让人发胖的，尤其是双黄莲蓉月饼。虽然这一类型的月饼味道好，是所有人都非常喜欢的一类，可是它的热量却让人看了以后叹为观止。吃月饼会发胖吗。等看完以下数据，大家就知道吃月饼会不会发胖了。
一个双黄莲蓉月饼的热量等于1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶。竟然含有高达800大卡的热量，不得不说很惊人。然而通常来说，成年人每天仅需摄入1800-2200kcal热量即可。也就是说，吃一个月饼，比吃一顿饭的热量还高。看这这组数据后你知道吃月饼会胖吗了吧。这些关于月饼的营养常识，你还是需要了解一下的。
吃月饼会胖吗？肯定会胖，这个毋庸置疑。所以需要的女孩子，千万记得不要吃月饼，即使吃，也要少吃一点。那么，如何吃月饼才会不发胖呢。
其实月饼也不是不能吃，为了避免发胖的现象，成年人每天吃一个双黄莲蓉月饼的四分之一即可。如果你还是肥胖患者，建议你以身体为重，尽量不要吃的好。吃月饼会胖吗这个问题我们已经说过很多次了，只要你多多注意运动，少吃高热量食品，吃一两块月饼是没关系的。点击阅读：月饼的热量
月饼的成份和特点
现在大部分月饼油大、糖多、热量高，吃月饼后，一天的饮食应以清淡为主，不能太油腻。
一日三餐，如果早餐吃月饼，午餐和晚餐就要做到少油少糖。炒菜时油少放一些，油大的菜换一种烹调方法，爆炒改为凉拌，红烧换成清炖，一部分荤菜用蔬菜、水果代替。
专家推荐早上吃月饼。月饼油大、糖多，早上吃可以补充上午所需的能量，也不易发胖，同时搭配一些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆，还可以加些水果。
一些特殊人群吃月饼需格外注意。对于糖尿病患者，要慎食无糖月饼。一些无糖月饼用糖醇类甜味剂，食用过多也可能带来腹泻反应。而且无糖月饼所含油脂并不少于普通月饼，热量仍然较高；高血脂、高胆固醇人群不宜选择肉馅、蛋黄馅月饼，这类月饼脂肪含量过高，可以选择五仁月饼，但也要控制食用量；控制体重的人更应少吃月饼，以免摄入过多热量。
总结：中秋节就快到了，大家肯定少不了吃月饼。现在大家知道吃月饼会胖了吗。虽然中秋节是吃月饼的节日，但是想要保持身材的女孩子一定记得管住自己的嘴巴。还有一点，就是注意多运动一下，跑跑跳跳，很轻松就能把吃进肚子里的热量消耗掉。