冬天吃苹果好吗

2016-11-245888.TV食品百科

苹果大家都吃过,苹果是冬季的应季水果,并且苹果也是对人体有好处的水果。那么,冬天吃苹果好吗?下面火爆食品饮料招商网来详细介绍冬天吃苹果的好处,仅供大家参考。

冬天吃苹果好吗

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提高人体等有密切关系。

鲜苹果中的含水量为85%。

苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。

含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。

含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

苹果的香气是抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响,它具有明显的心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。

冬天吃苹果的好处

1、通便:

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

2、塑体:

苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

3、养颜:

常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助作用。用苹果贫血可生吃也可烤熟吃。

4、抗衰老:

苹果中含的钙质和维生素E,具有美容的功效,可以有助于防止老化。

如果感觉苹果比较冷的话,可以在热水里暖一下,或者放在微波炉里热一下,但是不要让苹果热的过分了,否则维生素都被破坏了。

冬天吃苹果好吗?通过以上内容我们十分清楚了解到冬天吃苹果好,并且冬天吃苹果的好处多多,所以,在冬天大家可以多吃苹果,苹果营养丰富,适合大家吃。

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