一天喝多少牛奶

2017-03-155888.TV食品百科

喝牛奶能够帮助补充钙质,养胃等等,不少人每天都会喝牛奶,那么,一天喝多少牛奶?下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家,仅供大家参考。

一天喝多少牛奶

牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以消化吸收利用,应该根据年龄、工作消耗和经济条件,确定每天的喝奶量。

一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)牛奶,但至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋)牛奶。经济条件许可三瓶(三袋)即750毫升左右,但不宜超过1000毫升。简单地说是“一瓶,争取二瓶,三瓶,不超四瓶”。

什么时候喝牛奶好

牛奶是人们的一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好,一天两瓶以早晚喝为佳,也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝,但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝,使牛奶在胃中有较长的停留时间,这样有利于营养素的吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行,饭后饮”。

一天喝多少牛奶?通过以上内容我们了解到我们每天喝牛奶的量,在日常生活中,大家喝牛奶要适量,不要过多,过多喝牛奶会有害处。

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