老酸奶什么时候喝

老酸奶大家都知道，老酸奶是我们喜欢喝的酸奶，那么，大家可知道老酸奶什么时候喝？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

老酸奶什么时候喝

正常来说，老酸奶只要不在空腹的情况下，随时随地都能够饮用，那么，饮用老酸奶的时机是：

1、平时在饥饿的时候，可以食用低脂肪低热量的健康食物，例如蔬菜水果等等，在肚子有了饱的知觉后，就可以饮用老酸奶，这个时候喝老酸奶，能够达到补及营养及消化的双重功效。

2、饭后喝老酸奶是时机。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养有利。

3、晚上饮用老酸奶是时机，晚餐是容易导致肥胖的一餐，所以尤其重要，晚间12点至凌晨是人体血钙含量的时候，有利于食物中钙的吸收。酸奶中所含的乳酸与钙结合，在晚间饮用能起到促进钙吸收的作用。但要注意，酸奶中含有的部分物质是对牙齿有损害的，所以在晚间饮用酸奶过后，必须要先刷牙再入睡。

喝老酸奶的好处

老酸奶之所以那么深得众人喜欢是有原因的，除了味道佳有功效之外，还有很多好处：

1、保健作用

老酸奶中含有多种酶，能够有效促进身体肠胃中的流通，抑制有毒的侵入，维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。同时也抑制了这些腐败菌所产生的致癌因子，达到的目的。饮用老酸奶能有效提高身体的，不容易被传染疾病，是身体很好的保护膜。

2、有助消化

老酸奶为突显的好处就是有助消化并且能有效吸收所需的营养，因为老酸奶是由发酵而成的，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。发酵后产生的乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，使钙磷更容易被人体吸收。同时，老酸奶含有丰富的益生菌，能够保护肠道的健康运作。

3、适用人群

一般来说，老酸奶是任何人群都可以饮用，尤其是患者、体质较差者、高血压患者、骨质疏松患者等等。老酸奶会自行补及身体所需的营养源，维生素、乳酸菌、牛奶因子等都能有效增强人体的，不仅能够，而且身体也会越来越好。

老酸奶什么时候喝？通过以上内容我们了解到喝老酸奶什么时间都可以，只要不是空腹喝老酸奶就行，其实喝老酸奶有很多，大家可以经常喝老酸奶。