在日常生活中，葵瓜籽是很常见的一种食物，很多人都会经常吃葵瓜籽。那么，葵花籽生吃好还是熟吃好？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。
葵花籽生吃好还是熟吃好
葵花籽吃生的有吃生的好，吃熟的也有吃熟的好。
生吃和熟吃在营养价值上面没有太大的区别，生吃不容易上火，熟吃容易上火，吃熟的葵花籽吃原味的葵花籽。
葵花籽吃炒的好处
葵花籽也是高蛋白食物，这种植物蛋白生吃是属于粗蛋白，很难消化，而经过炒制之后，粗蛋白被破坏，食用可促进氨基酸的吸收，有很好的促进生长发育，的效果。
葵花籽吃生的好处
葵花籽中含有很多的不饱和脂肪酸，属于高抗氧化性物质，在经过熟炒时的高温会破坏很多，降低葵花籽的营养价值，尤其是其中的亚油酸损失严重，而生吃就能这种不饱和脂肪酸的吸收，对预防各种心血管疾病效果极好。
葵花籽生吃的坏处
生的葵花籽中含有很多蛋白质，而且属于粗蛋白，在食用之后很难消化，食用过度时便会出现腹胀、腹泻等之症。
葵花籽吃多少合适
葵花籽无论是生吃还是熟吃都不能过量，葵花籽在嗑食时对口腔和牙齿的损伤比较大，建议每天嗑瓜子不超过100颗，以免损伤牙齿和口腔，造成口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、以及牙齿磨损等症。
吃葵花籽的注意事项
1.葵花籽含有较多的纤维素，食用难以消化，因此，吃葵瓜籽时切不可多吃，以免影响消化。
2.葵花籽中含有较多的脂肪酸，不能过多食用，可导致肥胖。
葵花籽生吃好还是熟吃好？通过以上内容我们了解到葵花籽吃生的有吃生的好，吃熟的也有吃熟的好。各有自己的好处，大家根据自己喜欢来吃。