玉米是一种常见的食物，除了直接食用以外还可以榨汁喝，玉米具有一定的效果，那么玉米汁自然也是可以的，下面就和小编一起来看看玉米汁的方法。
玉米汁可以吗
玉米汁具有一定的效果，玉米是一种低热量的食物，因此十分适合期间食用，不过想要通过喝玉米汁的话在榨汁的时候不要放糖。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于非常有利。
玉米是属于粗粮当中的一种，其中有大量的纤维素，人体进食之后会产生很强烈的饱腹感，所以吃玉米不仅不容易觉得饿而且还不会摄入太多能量。但是玉米吃太多是不利于消化的，所以为了防止我们每天晚餐吃一根玉米。玉米还具有降低胆固醇的作用，平时多吃玉米能够让身体更加健康。
可以喝玉米汁吗
期间是可以喝玉米汁的，不过即使玉米汁可以，在饮用的时候还是要注意适量。
玉米被人们称之为食物，俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量，仅仅比米饭的热量多出些许，因此吃玉米并不会让人长胖。此外，每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收，对于也起到很好的辅助作用。
另外玉米含有多种营养物质，像是蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等，这些物质对人体十分有益，对预防心脑血管病、癌症都有很大作用。且它含有大量的植物纤维，能很好地排清体内毒素，还能加快肠蠕动，防治。如此看来，晚上吃玉米确实能，但是不是容易事，不是少吃点就能成功，过程必须配合运动，且要坚持。
玉米怎么吃
一、以玉米为主食
材料：1～2根新鲜玉米。
方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。
二、饮用煮玉米的水
直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的效果。煮玉米的水具有作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效水肿，防止发胖。
三、吃粗粮玉米
如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等，这些都是很好的玉米粗粮。年轻人很少有人喜欢吃这些粗粮，觉得口感不好就不愿意吃，其实这些粗粮才是健康保健功效的食物，并且可以防止发胖和改善肥胖。
玉米是一种常见的食物，除了直接食用以外还可以榨汁喝，以上就是为大家介绍的玉米汁可以吗，可以喝玉米汁吗。