红豆粥可以吗

2018-11-145888.TV食品百科

红豆薏米法是网上盛传的方式,红豆和薏米两种食材都具有的功效,因此两者搭配在一起可以说是一道非常好的粥,那么红豆粥可以吗?下面就和小编来看看吧。

红豆粥可以吗

红豆粥是可以的,红豆不仅营养价值丰富,并且是消肿的好食材,不过红豆粥虽然,但效果也是有限的,除此以外还要掌握正确的方式。

红豆粥具有消肿的,红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有、、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及脚肿,有之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少促进排尿,心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆可以让大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的。

红豆能去水肿,养颜,但说单靠吃某一样食物来,都不会持久的。建议在保持营养均衡的前提下,饮食少食油炸的、含糖重的,多吃粗粮和适当的水果,饭吃七分饱,晚饭一定要少食。多锻炼,一定要多锻炼,千万不要窝在沙发上吃了就不起来。锻炼不会让你的KG少多少,但一定会让你的身材更健康更有诱惑力。

红豆薏仁粥的做法

材料:薏米、红豆、水,根据自己的需要多加少加无所谓。

做法:在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半小时,再加火,烧开后再闷半小时,薏米红豆粥就煮好啦,除了红豆和薏米没必要放别的东西。

喝什么粥能

红枣糯米粥

原料:红枣适量、糯米半碗、红糖适量

做法:把红枣去核,和糯米一起洗干净,放在水里浸泡30分钟。在锅里加入水烧开,然后把糯米和红枣的水分滤干以后倒入开水中,用勺子搅拌防止糯米粘在锅底,直到水再次烧开。盖上锅盖,小火熬30分钟,再打开盖子熬10分钟即可加入红糖食用。

胡萝卜蛤蜊粥

原料:胡萝卜、蛤蜊、姜丝、苏笋、白粥。

做法:首先把白粥煮开,加胡萝卜丁煮10分钟,再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝,继续煮15分钟。把洗净的芦笋切丁,用盐搅拌一下,放入锅中即可。蛤蜊肉中含有多种蛋白质和维生素,能加速排泄胆固醇,达到的效果。

枸杞猪肝菠菜粥

原料:菠菜、猪肝、姜丝、枸杞

做法:先把大米洗净熬白粥,在这期间把猪肝洗净、切片,在开水中焯一下捞出。枸杞用水泡开,菠菜用水烫过以后切成小段。粥煮开以后放入猪肝、菠菜、姜丝,加入一些盐、鸡精、胡椒粉调味,锅开以后放入枸杞装碗,淋上香油和葱末即可食用。

绿豆薏米芡实粥

原料:绿豆、薏米、芡实

做法:绿豆、薏米洗净,放在水里浸泡2个小时。然后把绿豆和薏米放进锅里小火煮开,快熟的时候放入芡实即可。如果觉得味道不可口,可以按口味加上一些白砂糖或者蜂蜜。

燕麦红枣粥

原料:燕麦、大米、红枣

做法:燕麦和大米洗净,用水浸泡半个小时,红枣去核。在锅里把水烧开,然后把燕麦、大米、红枣都放进锅里,这样不仅能节约煮粥时间,还不会糊锅。先用大火煮开,再用小火煮30分钟,快熟的时候用勺子朝一个方向搅拌,让粥更稠。

黄豆芝麻粥

原料:100克黄豆、20克芝麻(或芝麻粉)、盐

做法:在煮粥之前先将黄豆放在水里浸泡半天时间,将芝麻用锅炒一下,然后再将其磨成粉,或者是直接用在超市里的芝麻粉。把黄豆放进煲里,加入高汤煮,等煮沸之后将芝麻粉倒进去,然后再加适量的盐,搅拌均匀即可。

生姜粥

食材:8克生姜、2颗大枣、100克米、盐、麻油

做法:将米、生姜、大枣洗净,然后将米放进煲里加入适量的水,煮沸,煮沸之后将生姜切好,放进煲里,大枣也放进煲里,转成中火煮。再煮15分钟之后加入适量的盐和麻油调味即可。

红豆虽然自古以来被冠以相思的寓意,但是红豆当中的营养价值极高,平时生活当中多吃一些红豆还可以起到的作用呢,以上就是为大家介绍的红豆粥可以吗。

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