吃银耳会不会发胖

银耳的营养价值很高，是比较好的滋补佳品，很多人都喜欢用银耳来煮汤喝，可以起到较多的作用，像护肝、美容护肤、、清肺养血等，但是一些爱美的女性也会提出这样的疑问，吃银耳会发胖吗？

银耳的热量是多少

热量：每100克可食用部分的热量大约是200大卡。营养成分：碳水化合物67.3克、蛋白质10克、脂肪1.4克、纤维素30.4克、维生素A6微克、维生素E1.26毫克、胡萝卜素50微克、钾1588毫克、磷369毫克、钙36毫克。

吃银耳会不会发胖

吃银耳一般不会发胖。银耳中脂肪含量是比较低的，再加上银耳含有比较丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，促进消化和排便，能够减少脂肪的吸收，对于反而是有帮助的，不会长胖。

怎么吃银耳不会发胖

想要吃银耳不发胖的话，是能控制好食用银耳的量，而且要注意做银耳汤的时候不要放太多的糖，晚上不要喝银耳汤。

不要喝隔夜的银耳汤，避免会产生亚硝酸，导致食用后中毒，以上就是给大家介绍的吃银耳会不会发胖相关问题，希望可以帮助到大家！！！