板栗的营养价值有哪些

板栗的口感细腻，而且具有很高的营养价值，深受大众的喜爱，板栗既能生吃，也能用作菜肴食用，常见的吃法有板栗炖鸡，板栗烧肉，糖炒板栗等，那么对于板栗的营养价值，大家又知道多少呢？

板栗的营养价值有哪些

板栗仁含淀粉40%——60%，糖10%——22%，蛋白质5%——11%，脂肪2.0%——7.4%，以及多种维生素（A，B1，B2，C，E等）及氨基酸和矿物质，是香甜可口，风味独特的珍贵食品，可以生食，炒食，煮食，还可以制作风味佳美的糕点和育婴保健食品。

板栗的营养功效

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素和矿物质，对于高血压，冠心病，动脉硬化等疾病有很好的防治效果，是延缓衰老，的滋补圣品。板栗中所含的核黄素对于小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有很好的效果。板栗中的碳水化合物含量较高，在给人体提供较多热能的同时还能帮助脂肪代谢，具有补气健脾，清肠胃的极好功效。板栗中的维生素C能够维护牙齿，骨骼，血管肌肉的正常功能，对于预防和骨质疏松，腰腿酸软乏力有明显效果。

板栗的食补功效

板栗味甘性温，能补脾健胃，止血，强身，起滋补功能能与人参，黄芪，当归媲美，而且有辅助肾虚的功效。

板栗生吃比较难消化，熟吃又易滞气，因此要注意适量食用，吃的时候慢慢嚼碎咽下去。以上就是给大家介绍的板栗的营养价值有哪些相关问题，希望可以帮助到大家！！！