海带可以生吃吗

2019-11-195888.TV食品百科

海带可以生吃吗?海带生吃好还是熟吃好?海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值,是我们生活中很常见的一种蔬菜。

海带可以生吃吗

营养专家介绍海带是可以生吃的,但是有点硬,不好消化,的食用方法是用水泡开后,用锅蒸一会,然后喜欢吃凉的再拌一下。

海带吃多了会怎么样

海带热量低海带含碘及其他微量元素,对碘缺乏有补充作用。还能预防动脉硬化,降低胆固醇与脂的积聚。但不可过渡食用脾胃虚寒者少食用。海带吃得过多,不宜消化。容易引起腹胀。

海带性寒,脾胃虚寒者忌食.由于海带含碘多,也可诱发甲状腺肿大,值得注意的是,人体摄入过多的碘也是有害的,日常饮食碘过量同样会引起“甲亢”。

海带一天吃多少合适

服用海带还是有一定限量的,成人量为每次15-50克.不要超过成人量的1/3为佳。

国家标准对每100克奶米粉的碘含量要求是30至150μg.过量食用碘会发生甲状腺肿大.营养学会公布的儿童碘摄入量的上限为每日800微克,而该学会在2000年提出每日膳食中碘的推荐摄入量,婴幼儿为50微克,儿童为90~120微克,成年人为150微克

而世界卫生组织2001年的的每日碘的推荐供给量如下:

0-59个月学前儿童90微克/天

6-12岁学龄儿童120微克/天

夏天拌上这样一道酸爽开胃的凉菜,再配上一碗粥或米饭,!以上就是为大家介绍的海带可以生吃吗。

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