肥胖对于众多美眉来说是一种“硬伤”因此，怎样也成了他们的烦恼，因此有些人会选择使用豆浆的方式来，那么喝豆浆真的能吗？
喝豆浆能吗
在100g豆浆中，脂肪的含量仅仅为1.7g，而这些脂肪中有85%的为不饱和脂肪酸，它能够调节人体血脂含量；而蛋白质的含量为3.1g，相当于牛奶的94%，铁、维生素的含量比牛奶多处10倍，因此常饮豆浆有利于。
豆浆不煮熟能喝吗
生豆浆中含有一定量的胰蛋白酶的抑制素，以及脲酶、血球凝聚素等因子，这些成分都会人体胃肠道的消化吸收。豆浆中的皂素是一种能破坏红细胞的深血素，皂苷毒对胃肠粘膜有强烈的刺激性。所以生豆浆必须煮熟才能食用，否则可引起喉部发痒、恶心、呕吐、、腹泻、头疼、晕眩等中毒症状。
什么时候喝豆浆有利于
喝豆浆在饭前喝有利于，饭前一杯豆浆能让你产生轻微的饱腹感，这样就会适当的减少正常的食用量，有利于减少高脂肪食物的摄入，帮助。
豆浆的营养丰富，如果一次喝得太多，容易引起“过食性蛋白质”，出现腹胀、腹泻等不良症状。以上就是给大家介绍的喝豆浆能吗相关问题。