豌豆吃多了会不会胖

2020-08-015888.TV食品百科

豌豆苗、豌豆荚、豌豆籽都是豌豆的可食用部分,无论是那一部分,经过简单的烹饪之后都很美味可口,往往容易吃多,那么这豌豆吃多了会胖吗?

豌豆吃多了会不会胖

豌豆吃多了会胖。 豌豆虽说是一种豆类蔬菜,但是豌豆的能量含量很高,甚至比很多主食都高,100g豌豆籽中含有能量313大卡,属于高能量食物,因此,豌豆虽好吃,但是不能食用过多,否则容易引起肥胖。

豌豆吃多少为宜

豌豆可生吃,也可熟吃,生吃的豌豆不容易消化,生吃豌豆建议少量品尝即可。而熟吃的豌豆含有的能量很大,很容易被消化吸收,熟豌豆一次食用50~100g即可,不宜食用过多。

吃豌豆的注意事项

1.豌豆含有很多的植物蛋白,比较难消化,因此,豌豆熟吃,生豌豆对胃肠功能有影响。

2.豌豆属于产气食物,吃太多容易引起腹胀、打嗝。

3.豌豆含有很高的能量,因此,不可食用过多,肥胖的人也不可多吃。 4.市场上很多的优质粉丝都是豌豆等豆类淀粉制成的,但是在加工时往往会加入明矾,不宜经常食用。

以上就是给大家介绍的豌豆吃多了会不会胖相关问题,希望可以帮助到大家!!!

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