燕麦是公认的健康谷物，很多人会购买麦片获取营养。而在年轻人中，混合的水果麦片以容易冲调、口感丰富，很受欢迎。但是吃水果麦片有的效果吗？酸奶水果麦片热量高不高呢？
酸奶水果麦片热量高吗
视种类来定。 酸奶水果麦片的热量主要跟所用的酸奶以及水果麦片的种类有关，如果使用的酸奶是无糖的，所用的水果麦片只是熟燕麦、水果干、坚果粒等配料混合制作而成的话，那么这样的酸奶水果麦片组合热量一般不会很大。 但是现在市面上所售的水果麦片为了增加口感也会用白砂糖和蜂蜜来对燕麦和水果干进行膨化处理，如果用的是这种水果麦片的话，再加上添加了过多白砂糖的酸奶，热量就会很高了。
一天三顿吃酸奶燕麦会瘦吗
会瘦但不建议。 如果一天三顿都只吃酸奶燕麦的话，那么对人体来说所摄入的热量是不够的，在制造了热量差的前提下，是会瘦的。 但是采用这种方法瘦下去的首先是身体内的大部分水分，而且在长期营养摄入不够的情况下，机体会为了保护自身自动开启“节能模式”，不仅身体的新陈代谢会变慢，而且大脑和身体都得不到充足能量的供应，反应速度也会变慢，一旦恢复饮食之后是非常容易反弹的，不建议以此种方式来。
水果麦片一天吃多少合适
50克左右即可。 虽然水果麦片是由麦片、水果干、坚果干等制作而成的，但是其营养成分含量还是比较单一的，所以一般建议在吃水果麦片的时候是搭配着奶制品、新鲜的水果等一起食用，这样对人体健康来说会更有利一些。 而且相对于单纯地只吃燕麦片来说，水果麦片中所含的单位热量会更高一些，所以建议每次只吃50克左右的水果麦片即可。
泡水果麦片用什么酸奶
视个人的口味来定。 市面上所售的燕麦制品一般分为燕麦粒、生燕麦、压片燕麦、水果麦片和燕麦冲剂等，而水果麦片中所用的麦片一般为熟燕麦，再加上一些水果干、坚果干等配料一起制作而成的，这类水果麦片直接倒在酸奶上就可以吃了。 市面上所售的酸奶品种也有很多种，有常温的、也有冷藏的，而这两种酸奶又各自分为原味的、果粒的等等，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。
水果麦片能不能还要具体看糖分的含量，水果燕麦片可以帮助，但是不能完全依靠水果麦片，还是要使用正确的方法！以上就是跟大家分享的关于酸奶水果麦片的的热量高吗，吃水果麦片会不会瘦的相关知识，希望以上的分享能够帮助到大家！