杨梅热量高吗,杨梅吃多了会怎么样

2021-04-235888.TV食品百科

夏天要来了,有一种水果就是杨梅,非常的好吃。那么杨梅这种水果的热量高不高呢?杨梅吃多了会怎么样呢?今天小编带大家了解一下。

杨梅热量高吗

不算高。 100克杨梅的热量约为28千卡,热量是比较低的,食用100克杨梅只要散步20分钟就能将热量消耗完,其成分中大部分是水分以及蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素等物质,糖分、脂肪的含量不算高,正常食用一般是不会造成体内热量增加的。

杨梅吃了会不会胖

吃多了会。 虽然杨梅的热量较低,但是大量进食的话热量累积还是有发胖风险的,而且杨梅所含的糖分主要是葡萄糖、果糖等单糖成分,不需要经过反复吸收才能被人体利用,如果一次吃太多杨梅的话,脾胃消化不了太多的糖分,剩余的糖分转化成热量储存在体内,因此吃多了杨梅还是会发胖的。

杨梅吃多了会怎么样

除了发胖外,杨梅吃多了对牙齿和胃也是有一定的不利影响的。 杨梅中丰富的有机酸成分如柠檬酸、苹果酸、草酸、乳酸等,过多酸性的物质对口腔和胃会造成一定的刺激,如果吃太多杨梅的话,不仅会有牙齿酸痛感,胃也会因为胃酸分泌过多而出现腹胀、反酸、烧心感等现象,因此建议为了自身的健康着想,在吃杨梅的时候不要一次吃太多。

杨梅中丰富的有机酸成分如柠檬酸、苹果酸、草酸、乳酸等,适量的吃对身体非常有好处。今天小编的分享就到这里了,希望对您有所帮助。

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