西瓜子吃了会长胖吗

2022-01-055888.TV食品百科

夏天的西瓜人人都爱,但你却不知道,西瓜种子也有非常多的好处。西瓜子是比较常见的休闲零食之一,很多人都比较喜欢吃西瓜子,下面给大家介绍一下西瓜子吃了会长胖吗!

西瓜子吃了会长胖吗

瓜子里面的营养丰富,有大量的维生素、蛋白质、油类等营养物质,不过瓜子里面有大量的热量,瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物,一旦吃多了是很容易长胖的。

饭后吃瓜子是一种比较好的事情,这是由于葵花子与西瓜子里面有大量的脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,能够增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

吃西瓜子有什么好处

1.西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素,有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效

2.西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲时不妨食用一些西瓜子之类的种仁

3.含有不饱和脂肪酸,有降低血压的功效,并有助于预防动脉硬化,是适合高血压病人的小吃4.西瓜子性味甘,性平;具有利肺,润肠,止血,健胃等功效。

西瓜子富含丰富的维生素

西瓜子的维生素含量丰富,其中以B族维生素为主,其中叶酸(维生素B9)的含量高,建议孕期的妇女食用西瓜子,以补充孕期叶酸的不足,健胃消食,增加食欲,并能维持体内叶酸的水平,预防孕期缺乏叶酸可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等疾病。

西瓜子吃了会长胖吗相关的介绍就到这里了,希望可以帮助到大家。西瓜子吃一点不会胖的!来源:5号网

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