宝宝要聪明 多吃DHA食物

    在我们的日常生活中有很多的高营养食物，有很多的食物中含有DHA,这是有助于宝宝健脑的物质。下面小编给大家推荐6款富含DHA的食物，让宝宝越吃越聪明。
　　母乳
　　初乳中DHA的含量尤其丰富。但是母乳中的DHA含量取决于三餐的饮食结构，如果母亲吃鱼多，那么相应的母乳中DHA的含量也要高出很多。
　　配方奶粉
　　添加了DHA的配方奶粉同时是孩子吸收DHA的一大来源。
　　鱼类
　　DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就单独的一种鱼类来说，DHA含量高的则是眼窝脂肪，其次则是鱼油。
　　干果类
　　干果比如核桃、杏仁、花生、芝麻等都含有丰富的α-亚麻酸，其能够在人体内转化为DHA.所以也是一大DHA的来源。
　　藻类
　　藻类食物中含有丰富的DHA,经常吃有助于智力发育。
　　DHA制品
　　市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。