蔬菜凉拌不宜过夜

    炎炎夏日，凉菜成为众多家庭晚餐，因为凉菜开胃又爽口，但是如果做得多了，能不能留到下一餐吃呢？是否会有健康方面的问题呢？
    隔夜存在冰箱里的炒菜，只要再加热透是可以吃的，只有隔夜凉拌菜，应该毫不留情地全部扔掉。
    这主要是因为没吃完的凉拌菜，哪怕放进冰箱，也难免会受到侵扰。而再拿出来食用时一般也不会加热，所以这样的凉菜吃下去容易引起肠胃不适。
    炒菜则不同，一般从冰箱里取出后，都会再次加热后吃，这样能在一定程度上杀灭剩菜中滋生的部分，相对更。
    除了凉菜外，绿叶类蔬菜也不要放过夜。因为叶类蔬菜含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。
    相比于绿叶蔬菜，瓜类、根茎类和花类的硝酸盐含量相对较低，瓜类是的。所以，如果同时购买了不同种类的蔬菜，应该先吃茎叶类的，比如大白菜、菠菜等。如果准备多做一些菜第二天热着吃的话，应尽量选择瓜类蔬菜。
    专家认为，的方法，还是不留剩菜剩饭，但人勤俭节约，很多家庭难以做到，那么，至少做到凉拌菜不要留，茎叶类蔬菜也尽量不要过夜。