绿茶饮料含糖量过高 将使体重上升

2014-06-135888.TV 专业市场

  绿茶在市场上面,还是相当受人们欢迎的,清爽解渴,还有点甜味,很不错的味道。

绿茶  饮料

  香港消委会2006年对30款瓶装绿茶进行了测试,结果发现部分瓶装绿茶含糖量高达9.2%,卡路里含量高于一罐355毫升的可乐。
  30个样本中,14个验出糖分,分量由0.4%-9.2%,与标签所列大致吻合,但其中某品牌瓶装冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)的含糖量,经测试后发现竟达9.2%,卡路里含量达184千卡,热量竟比一罐(355毫升)可乐汽水还高。消委会负责人提醒消费者,要酌量饮用,减低摄取大量糖分的机会。
  有注册营养师指出,若饮用整瓶绿茶,便相等于吃下9茶匙砂糖,若在摄取人体足够卡路里后,再额外每日饮用一支绿茶,一年多增加9公斤肥肉。
  身心营养顾问注册营养师刘立仪表示,瓶装绿茶有500毫升,因此就算内里含有46克糖,也能冲淡味道,使人喝下过多糖分而不自知:“它里面的浓度不高,很多人入口感觉不太甜便以为糖分不高。”她指出,一般罐装汽水的含糖量亦只相等8茶匙糖分,若瓶装绿茶含有9茶匙,糖分真的很高。
  她表示,该瓶绿茶热量约有184卡路里,若饮用者在摄取人体足够的热量后,仍每日饮用一瓶,一年后可增肥4-9公斤:“一瓶已占人体每日摄取热量的十分之一,而且一般人吃饭时也会再喝其他饮料,这很容易致肥。”她提醒市民,摄取过量糖分会导致肥胖,间接会增加患上糖尿病的风险。她呼吁市民口渴应以清水,或用茶包冲茶代替;若想摄取如茶多酚等抗氧化物质,一般水果及蔬菜已可提供足够分量。
  这样看来,绿茶里面的含糖量还是相当的高,对于我们的身体,也会有相当的不利影响,选用还是要留意。

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