身体的健康要从我们生活中加强锻炼和调理，人体所需的营养要从我们的食物中来聂取，想要吃的好，就要有好牙口，牙齿好了我们才能吃遍美味。下面给大家说说对牙齿健康的小常识。
绿茶被视为长寿之宝，对健康的好处多的不得了，研究人员指出它的抗氧化能力相当强，它能预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
吃法：视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。
喝水也可以保护牙齿，这个方法比较方便是最简单但却很重要。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
饮法：每个人一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。【火爆食品饮料招商网：袁淑红】