吃番薯有什么好处

2020-09-295888.TV 新闻资讯

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番薯别称地瓜、红薯等,原产于南美洲等地,现中国各地都有种植。富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。那么吃番薯有什么好处?一起来看看吧。

吃番薯有什么好处

1.保护心脏

番薯里面含有叶酸、维生素B族、维生素C、钾等成分,这些成分是保护心血管的重要成分,对于维持我们心脏的正常功能起到重要的作用。因此经常食用番薯,对于保护心脏、预防心血管疾病有着重要的作用。

2.防治动脉硬化

番薯中含有可以保持血管壁弹性的元素,钾和黏液蛋白。这两种元素可以血管壁上的硬化斑块,使血液流通通畅,防止动脉硬化的发生。

3.通便

番薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便,尤其对老年性有较好的疗效。吃番薯时要注意一定要蒸熟煮透。

4.衰老

番薯能抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。番薯还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

相信大家看完上文的介绍后,已经知道了吃番薯有什么好处,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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