咸鸭蛋在中国历史悠久，深受老百姓喜爱，在市场上也备受青睐。咸鸭蛋一天吃几个合适？下面分享给大家咸鸭蛋一天吃几个合适的相关知识！
咸鸭蛋一天吃几个合适
建议一天吃1-2个左右即可。
咸鸭蛋只要是以鸭蛋为主要原料经过腌制而成的食物，属于一种腌制的食品，其中的盐量很高，一般一颗正常大小的咸鸭蛋含有2-3克食盐，而人体每天摄入的食盐量不能超过6克，为了不影响到肠胃的消化吸收，给胃肠功能增加负担，建议平时是一天食用1-2个左右的咸鸭蛋即可。
每天吃咸鸭蛋会有危害吗
咸鸭蛋不要食用过多，不建议每天吃，否则会影响身体的健康。因为咸鸭蛋中含有大量的盐分，会导致人体的血液循环减速，给人体的正常新陈代谢排出增加负担，也容易导致高血压，高血脂的症状发生。而且，鸭蛋内的蛋白质与高盐分结合后，会影响到正常的分解和营养吸收，给肠胃功能增加负担，长期会出现胃肠炎的症状。
咸鸭蛋一天吃几个合适？通过以上内容我们了解到咸鸭蛋一天吃1-2个左右即可，大家在吃咸鸭蛋的时候要适量吃，避免影响身体健康！（来源：乐哈网）