草莓和香蕉能一起吃吗

草莓和香蕉都是我们生活中常见的食物，味甜、营养价值高，是很好的美容水果，那么草莓和香蕉能一起吃吗？下面大家了解一下！

草莓和香蕉能一起吃吗

草莓和香蕉能一起吃。

草莓性凉，富含蛋白质、柠檬酸、苹果酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、钾、磷等营养成分；香蕉性寒，富含蛋白质、糖类、钾、磷、维生素A、维生素C、膳食纤维等物质，这两种食物的成分不相克，是可以同食的，但不宜多食。

吃多了草莓和香蕉会怎样

脾胃虚寒

草莓和香蕉都属于寒性食物，过多食用后，对脾胃会产生一定的影响，增加体内的寒气，会出现脾胃虚寒的情况。

腹泻

草莓、香蕉性寒，两种水果富含膳食纤维，有润肠通道的作用，但多食就易出现腹泻、拉肚子的情况。

一天吃多少草莓合适

3100克左右为宜。

根据《中国居民膳食指南》的指导，正常体质的人群，一天摄入水果的量为200-350克，而且种类要丰富多样，因此，草莓的推荐摄入量为100克，大概就是3-4颗草莓，可以多吃一点，但不宜超过10颗。

一天吃多少香蕉合适

一天食用两根香蕉较为合理。

香蕉性凉，富含膳食纤维，有润滑肠道的作用，因此，一天也不宜过多食用，一天两根香蕉较为合理。

草莓和香蕉能一起吃吗？通过以上内容我们了解到草莓和香蕉能一起吃，大家注意不要吃太多，要适量吃！