草莓和香蕉能一起吃吗

2021-02-025888.TV 新闻资讯

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草莓和香蕉都是我们生活中常见的食物,味甜、营养价值高,是很好的美容水果,那么草莓和香蕉能一起吃吗?下面大家了解一下!

草莓和香蕉能一起吃吗

草莓和香蕉能一起吃。

草莓性凉,富含蛋白质、柠檬酸、苹果酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、钾、磷等营养成分;香蕉性寒,富含蛋白质、糖类、钾、磷、维生素A、维生素C、膳食纤维等物质,这两种食物的成分不相克,是可以同食的,但不宜多食。

吃多了草莓和香蕉会怎样

脾胃虚寒

草莓和香蕉都属于寒性食物,过多食用后,对脾胃会产生一定的影响,增加体内的寒气,会出现脾胃虚寒的情况。

腹泻

草莓、香蕉性寒,两种水果富含膳食纤维,有润肠通道的作用,但多食就易出现腹泻、拉肚子的情况。

一天吃多少草莓合适

3100克左右为宜。

根据《中国居民膳食指南》的指导,正常体质的人群,一天摄入水果的量为200-350克,而且种类要丰富多样,因此,草莓的推荐摄入量为100克,大概就是3-4颗草莓,可以多吃一点,但不宜超过10颗。

一天吃多少香蕉合适

一天食用两根香蕉较为合理。

香蕉性凉,富含膳食纤维,有润滑肠道的作用,因此,一天也不宜过多食用,一天两根香蕉较为合理。

草莓和香蕉能一起吃吗?通过以上内容我们了解到草莓和香蕉能一起吃,大家注意不要吃太多,要适量吃!

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