百香果一次可以吃几个

百香果，大家都熟悉，百香果很多人喜欢吃，百香果功效多，但是吃百香果也不能吃太多，那么，百香果一次可以吃几个？

百香果一次可以吃几个

1-2个。 百香果味道酸爽可口，气味芬芳，而且营养价值也很高，在百香果果肉中，含有丰富的维生素C、蛋白质、纤维素、柠檬酸、糖分以及多种矿物质等营养成分，适量食用百香果可以起到美容养颜、润肠通便等功效，对身体具有益处，从营养摄取的角度来说，一次食用一个百香果就可以了，多不超过3个。

长期吃百香果的危害

百香果富含营养，味道可口，适量食用百香果对身体具有益处，不过，百香果富含有机酸，如果过量食用百香果，也会对身体造成负面的作用，具体如下：

1、肠胃不适

百香果果肉中含有大量的有机酸，长期吃百香果，有机酸摄取过多，容易导致腹泻等不适症状出现的，尤其是对于本身肠胃功能就弱的人群需要留意这一点，以免加重自身不适。

2、牙齿敏感

百香果果肉中含有大量的有机酸，有机酸具有一定的腐蚀性，食用过多的百香果对牙齿会产生一定的刺激作用，长期如此可能会导致牙齿敏感，从而出现一系列的不适反应，不利于牙齿健康。

百香果泡水那个籽能吃吗

可以吃。 百香果籽中含有丰富的木质素和膳食纤维，吃起来口感脆爽，而且，在百香果籽外面包裹着百香果的果肉，吃起来有爆浆的酸爽感，非常的可口，适宜喜欢吃酸味食物或者喜欢有嚼劲食物的人群，不喜欢吃酸味食物或者不喜欢百香果籽的食用口感的话，也可以不食。

百香果一次可以吃几个？通过以上内容我们了解到百香果一次可以吃1-2个，不能超过三个，大家在吃百香果的时候注意一下！