夏季气温较高，天气炎热，大量出汗很容易导致身体出现短气乏力的情况，而且酷暑燥热还很容易伤气血。夏天饮食进补可是很有必要的呢。究竟夏天进补适合吃什么呢？
木棉花粥
材料：木棉花3~5朵，大米60克。
做法：将木棉花瓣摘下来后洗净，与大米一起放入锅内，用文火慢慢熬煮成粥后加入少量的油、盐调味即可。
鸡蛋花粥
材料：鸡蛋花5~10朵，大米30~60克。
做法：将鸡蛋花瓣摘下来洗净后备用；然后将洗净的大米放入锅内文火煮至半熟后加入洗净的鸡蛋花，再用文火煮熟即可。
鸡冠花瘦肉汤
材料：鸡冠花15克，猪瘦肉100克，食盐适量。
做法：将鸡冠花洗净（如是干鸡冠花先泡开），猪瘦肉切片，一起放入锅中用文火煮1小时左右，加入食盐调味即可。
绿豆马齿苋糖水
材料：绿豆150克，马齿苋300克，糖适量。
做法：将绿豆洗净后用武火煮至半熟，然后将切碎的马齿苋放入再用文火煮至熟透后加入糖调味即可。
冰糖炖冬瓜
材料：冬瓜500克，冰糖适量。
做法：将冬瓜去皮去瓤切成块放入炖锅内，然后依据个人口味加入冰糖、开水，文火隔开水炖半小时左右，直到冬瓜已经烂熟即可。
荔枝酒
材料：荔枝250克，纯正米酒1000克。
做法：将荔枝洗净后，去皮去核，将果肉放入米酒中，然后密封好大约半个月之后即可开平饮用。以上就是夏季进补可以吃的一些食谱，打击可以根据自己的体质和喜好进行选择。