板栗是生活中常见的一种食物，其营养价值以及食用价值都是不错的，但板栗属于一种高淀粉食物，那晚上吃板栗会不会长胖？晚上睡前吃板栗好不好？
晚上吃板栗会不会长胖 1 适量吃不会，但过量吃就可能会导致发胖。 板栗是生活中常见的一种坚果，味甘性温，其中含有大量的淀粉、脂肪、胡萝卜素、蛋白质以及糖分，晚上适量进行食用，可以为人体补充营养，加上板栗具有一定健脾作用，对人体脾胃比较好。 但毕竟板栗是很难被消化的，因此不要过量吃，否则会导致板栗中的淀粉、脂肪以及蛋白质，在人体中转化成分脂肪，从而导致人体发胖。 晚上吃板栗吃多了怎么办 2 晚上睡前一般是不建议吃太多板栗的，因为晚上人体肠胃代谢比较缓慢，过量吃板栗可能会加重人体、腹泻以及便溏等不适症状发生，并且还可能会导致人体发胖。 如果晚上吃了板栗后出现了的情况，可以适当的进行一些运动，能加速板栗在人体中代谢；其次也可以多喝一些温水，这样也能促进板栗代谢；但如果晚上吃多了板栗实在是很不舒服，这时候建议可以吃一些健胃消食的，必要时还可以去医院检查。 早上吃板栗会胖吗 3 适量吃不会。 早上和晚上不一样，早上人体肠胃消化是比较快速的，板栗中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及多种矿物质成分，能为人体补充营养，为一天的工作以及学习补充体力，适量吃不仅不会导致人体发胖，还可以帮助人体保持好身材。 但是要注意板栗是高淀粉、高纤维食物，不宜过量吃，否则很容易加重人体肠胃负担，导致人体出现、腹泻以及便溏等不适症状发生。 板栗一天吃多少合适 4 建议一天吃不超过10颗。 板栗是一种营养价值很高的坚果，人体适量吃具有一定养胃、健脾、功效，但由于板栗是温性的食物，过量吃可能会导致人体上火，出现口感、口腔溃疡等症状，对人体健康造成威胁，一般建议人体每天吃不超过10颗的板栗就可以了。