2025年高考中考临近，双鸭山市市场监督管理局发布温馨提示，提醒广大家长和考生要合理饮食，注意食品安全，谨防食物。
一、科学搭配膳食。考生饮食应注意营养均衡，合理搭配荤素，碳水化合物、蛋白质等营养的摄入。以谷类为主食，搭配肉类、蛋类、新鲜果蔬和豆类等多样化食物，家长不要盲目给考生增加各种“补品”，以免引起肠胃不适，通过合理膳食来补充身体所需的各类营养物质。
二、注重饮食安全。考试期间气候炎热多变，食物容易变质腐败，为安全起见，采购食材时，选择新鲜食材，优先购买当季食材，不采购豆角、豆浆、野生蘑菇等高风险食品。饮食清淡，不油腻。每餐菜品烧熟煮透，荤素搭配合理；多吃热菜，尽量不要食用凉拌菜、生海鲜等易污染变质的食物。不食用剩饭剩菜，防止细菌滋生。
三、早餐要吃好。早餐食量占全天食量的三分之一，除吃面食品类外，还要坚持饮牛奶，多吃蔬菜。适量补充水分，饮用的水以白开水为佳，切记不可用饮料代替。
四、切忌暴饮暴食。夏天天气炎热，暴饮暴食会加重肠胃负担，易造成胃肠消化系统功能紊乱，易引起腹泻。每餐避免饥饿或过饱，短时间内摄入太多食物、饮料等会引起胃肠功能失调。
五、考生外出就餐时应选择持有有效食品经营许可证（食品小餐饮核准证）、就餐环境整洁卫生、员工有健康证明的餐饮服务单位就餐，在自家就餐。不在路边露天摊点、不到食品安全状况差的餐馆用餐。
如出现疑似食物症状，应及时到医疗机构就诊，并保存就诊记录、化验报告等相关证据，同时拨打举报投诉电话“12315”，向当地市场监督管理部门投诉举报。
愿每位考生落笔生花、得偿所愿、金榜题名、未来可期！
来源：双鸭山市场监管微信号