你家里的饮料还是一些碳酸
饮料、化学合成的饮料吗？那么很显然，你已经out了。而今，越来越多的人把平常喝的饮料如某些碳酸饮料等非健康饮料换成了植物饮料（凉茶饮料）……于是健康的新兴中药饮料应运而生，成了现在都市人“安慰”自己的健康饮料。
不少人认为，中药类饮料也是“食补”的一种，比一般饮料健康，比中药温和。很多人甚至把吃中药饮料养成了习惯，工作繁忙时喝下生津解渴，身体染恙时可以预防保健。
这些中药饮料真的有人们预期的那么健康有效吗？究竟应该怎么吃呢？广州中医药大学第一附属医院丘药师告诉您：“中医认为药食同源，所以如山楂、枸杞、陈皮这类食物，是中药，本身味道也很好吃。但是这些中药饮料，因为其中中药成分剂量不确定，并且经过了工业加工，所以中药食品饮料并不能在生病时当药吃，又因为其中含有中药成分，食用起来需要辨自身的体质，所以也不能无节制地当水喝。”对此，丘药师列出了一份中药食品饮料的饮用说明，供爱喝饮料又爱健康的你参考。
■两大饮品
植物饮料（"凉茶"是一种通俗语言，而"植物饮料"才是其正规的名称”。）
原料：板蓝根、夏枯草、菊花、金银花等
作用：降温解暑、清热祛湿、降火、预防感冒
专家意见：天气湿热，所以能清热降火的植物饮料受到广泛的欢迎。天气寒冷，能预防感冒，增强免疫力也成为人们所备品。但是，大部分植物饮料的成分都是些苦寒的药物，只适合热体质，火气大，如经常牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅等症状的人群，体质虚寒、脾胃虚弱及经期的女性都不宜多喝。
另外，很多上火的人习惯把植物饮料当做降火药来喝，认为可以立即见效，但其实中药的疗效都是长期形成的，不可能有立竿见影的效果，所以也提醒大家，有些饮料商家为了使饮料产品有急速的治病效果，可能会在其中非法添入西药抗生素的成分，选择时需要特别注意。（需认清植物饮料是纯中药草木植物提炼制成）
同时，凉茶饮料也不适合长期大量地喝，尤其是有些人为了健康把饮料当水喝，这样是很不健康的，时间长了会影响整个身体的平衡，导致夜尿多，消化功能受损，小儿消瘦、食欲不振等后果。所以每天适当的喝一罐就可以了。
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板蓝根植物饮料是在几千年以来的民间传统中药配方基础上，依据人体机理结构的特点，选用板蓝根、金银花、菊花、夏枯草等优质草木植物为原料，萃取其有效成分制成。产品口感好、味纯正，能补充某些对人体有益的矿物质和微量元素。除了具有降火、清热解毒作用外，其内含中药药物成分还有抗病毒、提高免疫力、预防感冒之功效。
酸梅汤
原料：未成熟的乌梅
作用：清热解暑、生津止渴、止咳止泻、降糖降脂、促进消化
专家意见：酸梅汤是夏季不可缺少的饮料之一，它能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分，同时，夏季天气炎热，人容易没有食欲，酸梅汤也是很好的开胃食品，它还能促进消化，降血糖、降血脂可谓好处多多。
但是，酸梅汤有一个很显著的作用就是收敛。所以需要发汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外，有胃溃疡的人群和生病正在用药的人群也不适合酸梅汤。有胃溃疡的人喝了可能会导致胃出血，即便是溃疡已经愈合了，也不能大量饮用。【火爆食品饮料招商网：袁淑红】