你晓得吃饭该吃多久不?

    生活中，一日三餐，餐餐不可少，少吃了对身体健康有害，但是，顿顿都吃饭对身体就有益了吗？吃饭时间的长短也影响着我们的健康。
  　很多人都知道吃饭应该细嚼慢咽，吃太快容易导致身体肥胖，还不利消化。但最新研究发现，吃太慢太久也会增加过量饮食危险。
　　研究发现，一顿饭持续时间越长，人们就越容易再多喝一杯酒，多吃一个点心，过量饮食危险就越大。坐在餐桌边，即使肚子不饿，吃更多东西的几率也会增加。
　　一顿饭持续45分钟，就足以让自己享受饮食之乐，但不至于过量饮食。但也不要吃得过快，每口饭最好能咀嚼20次。