众所周知牛奶有很高的营养价值，每天起床来杯牛奶能够为身体提供所需营养，晚上睡觉前再来一杯能提供我们的睡眠质量。不过你肯定不知道，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对上班族来说是多么的重要。营养学专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等，这些有机酸不仅给酸奶带来了清爽的酸味，还使它形成细嫩的凝乳，抑制有害微生物的繁殖，还能使肠道的碱性降低，酸性增加，促进肠胃的蠕动和消化液分泌，增进肠胃健康。通常上班族吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累，而酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。中午吃饭时或者饭后喝上一杯酸奶，可让你在下午的工作中心情放松，精神抖擞，工作效率成倍增加。