近年来人们的养生意识不断加强，很多人通过各种日常的生活调理得到了很好的效果，中医理论在我国历史悠久，很多人将其奉为经典，身体力行。
中药养生现在渐渐成为一种时尚，在人们的日常生活中，也会自己根据身体出现的不适来选择一些中药零食，作为日常的保健。可事实上，每一样中药都有自己的特点，在食用时都要考虑到它的利与弊，因人而异。本期就带大家来看一看，我们平日中经常可以接触到的中药零食都适合在什么情况下食用，对于哪些人群来说并不合适。
龟苓膏不能长期大量吃
上火时，大部分人都会想到龟苓膏，认为它可以清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮，而事实上，龟苓膏确实有如此功效，对于经常口干、面部有痤疮、习惯性便秘的人来说，龟苓膏非常合适。但即便如此，龟苓膏的量也应该控制，并且不宜经常大量地食用。因为龟苓膏属于寒性，对于体质弱、年龄大、爱感冒、体虚、怕冷的人应该尽量少吃。龟苓膏的中药成分主要有龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等，其中龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，经期和怀孕后的女性不宜食用。
脾胃不好别多吃阿胶蜜枣
阿胶蜜枣素来都被奉为补血安神、滋阴润燥的食物，颇受女性的青睐，很多女性都把它作为办公室的零食，一天总要吃上几个，但事实上，阿胶蜜枣吃与不吃，吃多少都要看体质。对于想要补血的人来说，阿胶蜜枣确实能有滋补的效果，不过它比较滋腻，对于脾胃消化功能不好的人来说应该少吃，尤其是胃胀者不适合。在民间也有“一日三颗枣，青春永不老”的说法，所以在吃阿胶蜜枣时，也不要一味地贪图功效和美味，适可而止最好。
凉茶类火去了不需再喝
由金银花、菊花、夏枯草和甘草等中药成分参与的凉茶，现在也成了一种时尚的饮品，在用餐时可以解腻，在平日里可以保健。但从凉茶所含有的中药成分来说，上火、口干、口苦时可以饮用，有助于去除肝火。可一旦火气去除了，就不要再多饮用了，尤其是体虚者，多饮则可能损伤阳气、刺激肠胃。