炎热的夏季，冰凉解渴的纯净水成为不少市民经常饮用的水源，但是，不少人喝水时并无节制，从而导致了“水中毒”，危害身体健康。
由于人体尿液生成由肾脏负责完成，所以肾功能不全的人不能大量饮水，很多老人，肾功能已经衰退，喝水更要注意。另外，小孩短时间大量喝水，也可能存在水中毒的风险。
专家提醒，妈妈们还要小心宝宝因过量输液导致的水中毒。专家介绍，由于儿科输液都是根据体重计算输液量的，所以新生儿“水中毒”在大医院不多见，但是宝宝一旦出现“水中毒”,往往因症状特异性不强，会被误诊为神经系统疾病、新生儿硬肿症及感染性疾病而延误治疗，继续盲目输液，会致使宝宝病情加重。所以带宝宝就诊时，一定要向主治医生详细介绍宝宝的治疗史，特别是近期有无长期输液的经历。
如何喝水避免水中毒？运动后切勿“畅饮”,最好喝电解质饮料或淡盐水
大家都知道，每天要喝八杯水，但这八杯水究竟怎么喝？南京市中西医结合医院预防保健科刘欣副主任医师介绍说，对于正常人而言，天热时喝水应少量多次，每次200毫升左右（大约一次性纸杯的量）。不宜一次性大量饮水，否则会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既会降低胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。
此外最佳的饮水量一般是以一天2000-2500ml为宜，夏天由于隐性失水比较多，相对的要多一些，如果不剧烈运动，2500到3000ml就可以了。
南京市中医院急诊科周建中主任说，剧烈运动后喝淡水只能补充人体内流失的水分，而随着汗液流失的钠离子则得不到补充，人就可能出现恶心、难受、呕吐等症状。所以，大量出汗后，建议喝含有大量电解质的水，比如市场上的运动饮品，它能补充电解质以及流失的一些微量元素。普通市民，在早晨或者户外活动后，可以喝浓度0.45%的淡盐水。
对于室内工作的白领来说，在空调环境下，人们很少出汗就认为不需要补水，这个想法是错误的，空调环境本身就是个消耗水分的环境，也要同样注意及时补水。
刘欣副主任医师提醒，如果是冠状动脉供血不足的患者，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生；但心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏负担。感冒发烧时，则要适当多补充水。