在一天的工作中，很多人都在没有下班前都感觉到肚饿。面对这种情况，不妨备点“绿色零食”，在解决“饥饿”同时，还可以增进脑部血管活力，帮助你集中注意力。
什么是“绿色零食”？它一般是指一些具有高营养，脂肪和糖分较低，几乎不含防腐剂，适合作为日常营养补充的零食。那些属于“绿色食品”？比如：花生、无花果、低脂乳酪、海苔、水果等。超市里卖的果蔬干片就非常不错，口感香脆，不属于朴膨化油炸食品，是通过高温烘干水分制成的，不仅富含营养，脂肪热量含量也低，经常食用不会导致肥胖。
现在都市人群上班赶时间，早餐比较单调，不妨吃点零食，像花生等，可以补充粮食里没有的营养素。
当前很多人都认为“零食=垃圾食品”，但事实上随着科技的进步，已然开发出健康、低热量、高营养的零食。吃零食，不仅可以果腹，还能成为日常营养补充的一个途径。零食还能帮助控制胃口，减少进餐量。只要食用低脂肪的零食，就可以避免大量进餐，减少发生肥胖的几率。况且“边吃边工作”特别容易缓释工作的压力，对于一些高密度工作的人来说，是一种很好的选择。
友情提示：上午的十点左右和下午的四点钟是食用“绿色零食”的最佳时刻，因为这时离吃完正餐已经有一段时间了，在高强度的工作和学习下，人们注意力不会再如刚开始时集中，适当吃点零食在缓解饥饿的同时也能提高工作效率。