肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。如果你的肾脏遭到破坏，后果将不可设想。如果你在平常的饮食习惯中稍有不慎，很可能造成你的肾脏衰弱。
1.经常吃大鱼大肉者会对肾脏有危害
大鱼大肉里面含有丰富的蛋白质，如果长期摄取大量的蛋白质，会使你的肾脏达到超负荷的状态，这样会慢慢的损害你的肾脏。
2.天天喝老火汤
老火汤里面一般有大量的肉类，并且熬制的时候时间比较长，最少两三个小时之后，长时间的熬制，会使大量的嘌呤溶解到肉汤中，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量便会升高，容易导致痛风，也会损害肾脏。
3.常吃偏咸的食物
我们饮食中成分大部分由肾脏代谢的，如果长期吃的过咸，会使你的肾脏负担加重，再加上人体的水分不易排出，更会严重影响肾脏的代谢功能，从而诱导肾病。建议每天饮用盐量在6克以内。