从事电脑工作的人要多吃对眼睛有益的食物，你是久坐在电脑前的上班族吗？你经常出现眼睛干涩、血丝、怕光、流泪，甚至红肿的现象吗？如果回答有的话，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，对此一定要重视起来，并且要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些对眼睛有益的食物的话，是最方便最有效的方法。
具有清肝明目功效的枸杞子相信大家都不陌生吧，因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
不少人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或者煲汤，中医养生早就用到了枸杞，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
但是，枸杞还具有另外一个鲜为人知的功效，经常吃枸杞子还可以美容养颜。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，同时起到美白的作用。
虽然枸杞子具有很好的滋补及治疗作用，但并不是所有的人都适合服用枸杞子。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞子，而且一定要长期坚持，每天都吃一点，时间久了自然就见效果了。
不过，营养专家提醒，任何滋补品都不要过量食用，枸杞当然也不例外。一般而言，健康的成年人每天吃20克左右即可；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，不含任何毒素，可以长期食用。