各类食品安全事件的曝光,让消费者对健康饮食的需求越来越强烈,也有不少人开始热衷于自制健康食品、饮品,如豆浆等。随着豆浆机的普及,豆浆的制作越来越简单,但是掌握了以下几个技巧之后,会让自榨豆浆更有味。
自家榨豆浆的4个技巧
大豆要选非转基因的:可以在其中加入少量黑豆,这样做出来的豆浆颜色偏暗;也可掺入几颗花生,增加豆浆的口感。
浸泡大豆有技巧:经过充分浸泡过后的大豆才能打出口感细滑的豆浆,且可以减少出渣率。一般来说要浸泡10多个小时。夏季应将其放入冰箱内或者多换几次水,以免细菌滋生。
做甜豆浆用蜂蜜最好:大豆中的淀粉与蔗糖含量极低,所以不加糖的豆浆没有甜味,如果想喝甜的朋友,可以用蜂蜜来调味。因为蜂蜜以属于天然糖,且多以果糖为主,适度高并且用量少,十分健康。为减少对蜂蜜中活性物质的破坏,打好豆浆后不要马上加蜂蜜,而是要稍稍放凉之后再调入蜂蜜最好。
剩的豆浆可以做米饭:喝不完的豆浆千万不要倒掉,你可以用它来代替水做米饭,这样既增加了米饭的优质蛋白,并且也让其口感更佳,可以说是一举两得。