中医学上讲“久视伤肝，久坐伤骨”，经常对着电脑、读书的人就具备了久视与久坐这两个条件。肝所起到的作用就是人体的一个血库，如果伤及肝脏的话，则血库中的供血量就会不足，会出眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤开始出现色斑，情绪不稳定等一系列症状。
所以，对于电脑族来说养生要从养肝开始，必须从以下几个方面注意起来：
早睡觉
必须在11点之前睡觉，让血液流回肝脏解毒。
多吃绿色食物
青色入肝经，多吃可以起到养肝、护肝的功效。
保持良好的情绪
“肝在志为怒”。意思是说在情绪上的表现为愤怒，肝失衡会影响情绪，让人处于烦躁状态；反之，情绪烦躁也会影响到肝的健康。
不要长时间对着电脑
在电脑前工作一段时间之后，要适当的高速姿势，给眼睛进行按摩。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝的健康。