早起喝咖啡可导致疲惫感增加

2013-01-115888.TV 新闻资讯
    还没有干活就已经感觉疲惫,工作起来精神不佳,造成这些现象的原因不一定是疲劳。据美国《奥普拉》杂志报道,平时的一些生活习惯也可以让人感觉无精打采。
    衣服过于宽松 穿着十分宽松或者有弹性的衣服,人体的肢体部分容易呈现出下垂状,这会给关节和肌肉造成一定的压力,让氧气很难在体内畅通循环。如果穿得稍紧一些,不仅可以矫正坐姿,还能促进健康呼吸,增强自信心。
    衣服的颜色也很重要,如黑色、棕色、海军蓝等深色会刺激褪黑激素的分泌,让人感觉昏昏沉沉的。研究发现,白色食物可以抵消这种现象,让人更加精神、快乐;红色则能增加血流量,刺激肾上腺分泌一些醒神的激素;黄色衣物可以增强人的自信心,鼓励我们朝着积极的方面去思考。
    早起喝杯咖啡 不少人养成了早起喝杯咖啡或者茶的生活习惯,这也可能是让你感觉疲惫不堪的原因。第一,过量的饮用咖啡后,新陈代谢猛烈加速,让人处于一种昏昏欲睡的状态。其次,人体经过一夜的消耗后,需要补充水分,咖啡因的脱水作用会加速身体的“干渴”症状,让人失去活力。因此,早起喝咖啡一定要适量,而且最好补充些白开水。
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