还没有干活就已经感觉疲惫，工作起来精神不佳，造成这些现象的原因不一定是疲劳。据美国《奥普拉》杂志报道，平时的一些生活习惯也可以让人感觉无精打采。
衣服过于宽松 穿着十分宽松或者有弹性的衣服，人体的肢体部分容易呈现出下垂状，这会给关节和肌肉造成一定的压力，让氧气很难在体内畅通循环。如果穿得稍紧一些，不仅可以矫正坐姿，还能促进健康呼吸，增强自信心。
衣服的颜色也很重要，如黑色、棕色、海军蓝等深色会刺激褪黑激素的分泌，让人感觉昏昏沉沉的。研究发现，白色食物可以抵消这种现象，让人更加精神、快乐；红色则能增加血流量，刺激肾上腺分泌一些醒神的激素；黄色衣物可以增强人的自信心，鼓励我们朝着积极的方面去思考。
早起喝杯咖啡 不少人养成了早起喝杯咖啡或者茶的生活习惯，这也可能是让你感觉疲惫不堪的原因。第一，过量的饮用咖啡后，新陈代谢猛烈加速，让人处于一种昏昏欲睡的状态。其次，人体经过一夜的消耗后，需要补充水分，咖啡因的脱水作用会加速身体的“干渴”症状，让人失去活力。因此，早起喝咖啡一定要适量，而且最好补充些白开水。