可能很多人都知道睡前喝牛奶有助于睡眠的说法，对此消化方面的专家都表示了不同的看法。专家称，睡前不管是喝牛奶或者果汁，对养胃并无益处，特别是对反流性食管火患者来说更是大忌。因为牛奶中的含有的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸大量分泌，长期下来，在夜间空腹状态下会对胃造成一定的伤害，并让反流症状加重。
尽量少喝碳酸饮料
碳酸饮料最受年轻消费者的喜爱，喝起来比较劲爽。但专家称，碳酸饮料中的气体会引起胀气，而且这类饮料的热量高，因此最好不要大量饮用。
少吃盐渍食品和夜宵
如今，胃癌是威胁人类生命健康的疾病之一。大量流行病学资料显示，长期的高盐饮食、食用霉变、烟熏和腌制食品都会增加患胃癌的机率。而抽烟、酗酒更是“帮凶”。专家称，有人喜欢吃宵夜，这个习惯并不好。临睡前进食会导致胃酸分泌，从而产业的热量和囤积在身体里。不管是对胃、对人体都无益处。
其实胃并非十分娇气
很多人认为胃很娇气，其实不然，健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有很强的自我保护作用。比如说，平时喜欢吃辣的朋友，避免空腹吃的话就不会对胃造成太大伤害。