追求时尚生活，咖啡自然是必不可少的潮流饮品，除了品尝它的香味外，喝咖啡更是在追求一种氛围。因此，不少人都喜欢去咖啡馆蹓跶，享受着咖啡馆里的轻松氛围。可是，手里捧着一杯咖啡，可不能不了解咖啡对人本的影响哦。喝多喝少，和健康有着很大的联系呢。
咖啡同其他食物一样，只要适量的饮用，对人体是有益的，可是适量的界限在哪里呢？
专业医师说，以普通咖啡因含量的咖啡来说，每杯200cc，一天2杯（总咖啡因量约150～250mg）是完全可以的，如果超过2杯的话，可能就会因摄入过量而引发危险。
甚至有研究指出，如果1天摄取的咖啡因超过1公克（相当于8-12杯普通咖啡），就会导致中毒现象，如产生心悸、呕吐、昏倒的情形。1天摄取超过10公克，就会有猝死的危险！
可别以为一天要摄取到1公克的咖啡很难实现，因为咖啡因不只是在咖啡里，就连可乐、茶或是某些提神饮品里都有，因此，喝这一类饮料的人群，可得倍加小心。
咖啡要“适量”喝之外，还讲究“适时”喝。而且每天多喝几杯咖啡，热量也是很高的，虽然咖啡本身没有热量，可是在它的添加物里，如糖、牛奶、鲜奶油、肉桂粉、巧克力等，加一加，不用多久就能让你胖上一圈。
现煮咖啡的热量最高，一杯拿铁的热量是160.2卡，相当于2-3碗米饭的热量，而速溶类的咖啡热量也相当高，一袋里约有285卡，比一碗白饭的热量要高的多。