水果是我们日常生活中必不可少的食物之一，它里面含有丰富的维生素，碳水化合物、矿物质、蛋白质以及脂肪等营养成分，是人体能量来源的主要之一，促进身体新陈代谢的正常运行。但是，吃水果也是讲究时间段的，什么时候该吃，什么时候该吃哪种水果才能更好的被身体吸收。
苹果、梨、葡萄是早上的最佳选择。早上吃水果有很多好处，可以是身体的杂物排泄出去，可以有助于补充能量，使自己的精神状态到达最佳。人经过一夜的代谢中，胃功能不是尚好，消化不强，应吃一些酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
饭前不宜吃橘子、山楂、圣女果、香蕉、柿子。有一些水果是不适合在空腹前吃的，比如橘子，山楂、圣女果、香蕉、柿子，这些水果会对胃造成一定的影响。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。山楂味酸，空腹食之会胃痛。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。