饭后的养生方法

2013-02-015888.TV 新闻资讯
    饭后适当的按摩腹部可以养生。饭后适当按摩腹部,可以帮助血液循环,出尽胃肠蠕动,增强胃部的消化系统。同时会以一种良性的刺激传入大脑皮层,助于中枢神经的调节,有益于健身防病。
    饭后适当的进行散步。饭后散步,也有助于胃肠蠕动,帮助胃肠消化。但是,不可急走或者是跑步,这样会对身体的健康带来不利。
    饭后应漱口。饭后漱口,不仅能清洁口中的杂物,而且还能增强味觉功能,有效的防治口腔疾病。只要有健康的口腔才能增进食欲,使身体更健康。
    饭后忌喝浓茶。因为茶叶中的鞣酸进入胃肠道后,会抑制胃肠道的蠕动和胃酸的分泌,从而导致消化不良。所以,饭后不应立即饮茶,时隔1个小时左右再饮,会有另一番效果。
    饭后忌立即入眠。饭后胃部是最活跃的时刻,如果立刻睡觉,会影响胃肠蠕动,造成消化不良,长时间这样会出现一些疾病的发生。
    饭后忌洗澡。饭后也不应该立即洗澡,如果水温过低,会导致血液循环的重新分配,外周血液流入体内刺激内脏,影响肠胃的蠕动,导致胃痉挛和消化不良等;水温过热则导致毛细血管扩张,心脑血流量减少,容易产生缺氧。因此,饭后一个小时甚至更长一段时间后洗澡为宜,最宜睡前洗澡,能消除一天的疲劳,使人轻松入睡。
    您留言,我回电,快速找产品!

    *验证码:

    我已阅读并同意《火爆食品招商网代理商服务条款》

    温馨提醒:找产品,多留言,多咨询降低投资风险!为保障您的利益,建议先考察,再合作!

    客服中心

    客服中心

    【长按指纹】识别图中二维码
      或搜索公众号hb5888tv关注